ダイエット,効果

運動しないダイエット方法!

ダイエットに取り組む場合、ご存知の通り色々な方法があります。




有酸素運動で脂肪を燃焼させ、筋トレをして筋肉をつけて

食事も3度しっかりたんぱく質多めに取って…

ということをすればおなか、太ももなどのダイエット効果は確実に上がって

太もも痩せを始め、下半身痩せが実感できると思います。




ところが、仕事が忙しい、帰宅は深夜、食事も不規則、

主婦の方は育児に手がかかるなど色々な理由から

運動している時間がない!という場合が多いと思います。




人間は動物です。動物は歩く生き物です。

仕事が忙しくても会社から駅まで、駅から自宅までは
必ず歩いていただくとして(安易にタクシー、バスに乗って欲しくないということです)、
運動しないダイエット方法を取り入れてみるのも良い
ということです。運動しないでダイエットできたら嬉しいですよね!




私は整体師をしており、多くの方にダイエット、生活指導を
してきました。ダイエット運動を強いるやり方ではなく
生活習慣を変えることをメインに指導してきました。
(もちろん、歩くなど最低限の運動はしてもらいますよ!)




その結果、ご来院いただく度に「体が変わってきましたね!」
と効果が見られる方が増えました。楽しみながらやることがポイントです。
運動するダイエットも運動しないダイエットも
短期間で達成できることはできますが
3日で細くなる、痩せることは難しいです。
最低で1週間はかかるでしょうか。




このサイトをご覧になる方の多くが
今まで様々なダイエット方法を試してみたものの、
途中で何となくやらなくなってしまって
今に至る…という方が多いです。




実際、こんな方が多いのではないでしょうか?




一生懸命目標を持ってダイエット運動をすることは
もちろん大事ですが、ラクに簡単にダイエットしていくことも
アリだと思います。

忙しい毎日に振り回されず、
太りにくい体質を作っていきたいものです。




頑張るよりも楽しく「簡単ダイエット」に取り組み
美しく痩せていきましょう!




下記の表でBMIと理想体重を知ることができます。
身長、体重を入力して、「計算」をクリックしてください。
ダイエットの目安にどうぞ。




下記のソースをブログやサイトに貼ると、上記と同じ表を利用できます。
ご自由にご利用ください。



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